Miir Sun 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Miir Sun 台北市
ID 392831

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4.2 km | 00:40:01 | 09:36/km

日期: 2018-12-18 08:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'47" / 09'04" / 09'16" / 84'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 15.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	09'04"	00:15'51"
3	09'16"	00:25'07"
4.2	11'43"	00:38'45"

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