Lawrence Hsu 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.3 km | 00:10:02 | 07:54/km

日期: 2018-12-19 07:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'58" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

02'03"

(10'02")

07'39"

267 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.42 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 135.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 威諾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.3	07'39"	00:10'01"

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