6.3 km | 00:50:15 | 07:56/km日期: 2018-12-18 16:46 - 地點: 健身房 - 平均心率: 154 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'35" / 07'29" / 07'31" / 09'18" / 07'07" / 08'13" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'47" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'13" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'35" (+03'29") | 333 / 6333 |
之前都會一邊跑步
一邊看食尚玩家
越看越餓
這兩天發現一個極限挑戰運動的節目
超刺激、又有趣~
不過，接下來的節目是running man,
今天節目出現全州拌飯，
還有豆芽湯飯，
又讓我餓了😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'29" | 00:15'04" |
| 3 | 07'31" | 00:22'35" |
| 4 | 09'18" | 00:31'53" |
| 5 | 07'07" | 00:39'00" |
| 6 | 08'13" | 00:47'13" |
| 6.3 | 10'35" | 00:50'45" |
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