陳俊良 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km

2018 雲林路跑賽

官方成績
日期	2018-12-15
成績	00:54:35
總名次	168 / 1175
分組名次	135 / 747
平均速度	05:27/km

官方證書

陳俊良

日期: 2018-12-15 07:07 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 10464 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'19"

(08'19")

08'17" (+03'38")

1004 / 1004

167 / 72

2

06'08"

(14'27")

06'07" (+01'28")

1000 / 2004

175 / 93

3

06'00"

(20'27")

05'59" (+01'20")

1000 / 3004

174 / 95

4

06'09"

(26'36")

06'08" (+01'29")

1000 / 4005

173 / 94

5

06'46"

(33'22")

06'44" (+02'05")

1003 / 5008

152 / 97

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: x
給 5 星

12月累積里程 : 92.01 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

劉慶瑞, 許宜蓁和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'15"	00:13'51"
3	06'00"	00:19'51"
4	06'08"	00:25'59"
5	06'48"	00:32'47"
6	05'09"	00:37'56"
7	04'57"	00:42'53"
8	04'51"	00:47'44"
9	04'49"	00:52'33"
10	04'47"	00:57'20"
10.5	05'53"	01:00'28"

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