11.5 km | 01:25:14 | 07:23/km日期: 2018-12-16 07:00 - 總爬升: 915 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'53" / 08'24" / 10'28" / 05'46" / 05'35" / 06'19" / 09'38" / 11'07" / 06'51" / 05'59" / 05'06" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'27" (+05'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'38" (+04'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'07" (+06'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'52" | 527 / 11527 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 34.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 08'24" | 00:13'17" |
3 | 10'28" | 00:23'45" |
4 | 05'46" | 00:29'31" |
5 | 05'35" | 00:35'06" |
6 | 06'19" | 00:41'25" |
7 | 09'38" | 00:51'03" |
8 | 11'07" | 01:02'10" |
9 | 06'51" | 01:09'01" |
10 | 05'59" | 01:15'00" |
11 | 05'06" | 01:20'06" |
11.5 | 04'51" | 01:22'40" |