星期三聚餐又下雨，休跑一天，星期四狀況還ok，今天由老師領跑，我跟阿賢和主集團在後面，前三圈>120秒慢跑，第四圈後都<108秒，老師只跑20圈，後面四圈<100秒，呼~~~還滿硬的，老師休息後主集團就散了，阿賢、大魔王下場休，我追上俊雄後放慢速度約115秒，之後慢慢加速，第40圈86秒，收操。10K/45:03，12K/54:25。今天文華說他從這陣子看來我的練習情形及氣色是這幾個當中最好的，然後還叫我自己回答練習情形及狀況，呵呵，我跑健康的啦，但是能被高手稱讚還是很高興。