Rosemary Wu 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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1.7 km | 00:09:35 | 05:39/km

日期: 2018-12-17 05:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'48" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

03'48"

(09'35")

05'28"

695 / 1695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 372.41 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 837.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mac, 陳坤城和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.7	05'27"	00:09'36"

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