林漢修 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

林漢修台南
ID 212560

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30.0 km | 02:15:50 | 13.2 km/h

日期: 2018-12-28 15:48 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.23 (-11.67)

994 / 994

2

03'23"

(07'35")

17.73 (-8.17)

995 / 1989

3

03'25"

(11'00")

17.73 (-8.17)

1005 / 2994

4

03'56"

(14'56")

15.38 (-10.51)

1005 / 4000

5

03'43"

(18'39")

16.14 (-9.76)

998 / 4999

展開計圈分析

台南

林漢修

·

台南

林漢修

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台南

林漢修

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台南

林漢修

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·

12月累積里程 : 314.76 km

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蔡川, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	4.8 %
2	17.6	5.8 %
3	17.5	-3.5 %
4	15.5	3.5 %
5	15.9	-3.0 %
6	11.7	5.0 %
7	16.0	3.0 %
8	11.2	-4.9 %
9	16.0	-1.0 %
10	18.5	4.0 %
11	16.4	-2.6 %
12	4.9	3.6 %
13	15.2	-2.8 %
14	16.3	3.8 %
15	17.8	-2.6 %
16	6.9	3.0 %
17	14.9	-2.5 %
18	23.5	2.0 %
19	21.4	4.2 %
20	25.7	-2.5 %
21	23.1	3.6 %
22	14.2	-4.5 %
23	14.2	-4.3 %
24	18.5	5.2 %
25	6.5	7.8 %
26	19.4	-7.0 %
27	17.3	-5.2 %
28	16.5	5.2 %
29	15.3	10.8 %
30	13.0	-5.4 %
30.0	-1.2	-5.0 %

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