12.2 km | 01:45:51 | 08:41/km日期: 2018-12-16 06:46 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 15'56" / 09'49" / 10'20" / 11'13" / 07'24" / 06'05" / 07'27" / 09'02" / 11'04" / 07'05" / 05'45" / 05'27" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'13" (+08'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+04'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'19" (+04'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'12" (+05'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+01'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+02'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+03'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'04" (+05'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+01'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'26" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'23" | 177 / 12177 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 209.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'56" | 00:15'56" |
2 | 09'49" | 00:25'45" |
3 | 10'20" | 00:36'05" |
4 | 11'13" | 00:47'18" |
5 | 07'24" | 00:54'42" |
6 | 06'05" | 01:00'47" |
7 | 07'27" | 01:08'14" |
8 | 09'02" | 01:17'16" |
9 | 11'04" | 01:28'20" |
10 | 07'05" | 01:35'25" |
11 | 05'45" | 01:41'10" |
12 | 05'27" | 01:46'37" |
12.2 | 05'20" | 01:47'34" |