David Weng 翁明才 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

28.2 km | 02:56:27 | 06:15/km

日期: 2018-12-15 10:35 - 總爬升: 565 m - 地點: 喬治商職+捷運龍山寺站 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 1928 Cal - 總步數: 25638 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'14" / 06'52" / 06'26" / 06'34" / 06'28" / 06'06" / 06'01" / 05'34" / 01'36" / 00'04" / 00'03" / 00'02" / 00'50" / 04'08" / 03'39" / 04'34" / 04'04" / 04'23" / 06'19" / 06'18" / 06'30" / 06'52" / 06'39" / 06'45" / 06'53" / 07'00" / 07'01" / 07'17" / 07'06" / 07'08" / 07'05" / 07'13" / 33'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+02'11")

1004 / 1004

171 / 92

2

06'57"

(13'16")

06'55" (+02'49")

1002 / 2007

166 / 86

3

06'31"

(19'47")

06'27" (+02'21")

1008 / 3015

168 / 91

4

06'34"

(26'21")

06'29" (+02'23")

1012 / 4027

167 / 92

5

06'28"

(32'49")

06'27" (+02'21")

1001 / 5029

168 / 92

展開計圈分析

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亂亂跑

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Vickey, jenny1768475 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'52"	00:13'06"
3	06'26"	00:19'32"
4	06'34"	00:26'06"
5	06'28"	00:32'34"
6	06'06"	00:38'40"
7	06'01"	00:44'41"
8	05'34"	00:50'15"
9	01'36"	00:51'51"
10	00'04"	00:51'55"
11	00'03"	00:51'58"
12	00'02"	00:52'00"
13	00'50"	00:52'50"
14	04'08"	00:56'58"
15	03'39"	01:00'37"
16	04'34"	01:05'11"
17	04'04"	01:09'15"
18	04'23"	01:13'38"
19	06'19"	01:19'57"
20	06'18"	01:26'15"
21	06'30"	01:32'45"
22	06'52"	01:39'37"
23	06'39"	01:46'16"
24	06'45"	01:53'01"
25	06'53"	01:59'54"
26	07'00"	02:06'54"
27	07'01"	02:13'55"
28	07'17"	02:21'12"
29	07'06"	02:28'18"
30	07'08"	02:35'26"
31	07'05"	02:42'31"
32	07'13"	02:49'44"
28.2	-1'-46"	02:56'27"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"