5.0 km | 00:21:35 | 04:20/km日期: 2018-12-14 22:47 - 平均心率: 180 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'18" / 04'20" / 04'25" / 04'17" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" | 396 / 396 |
2 | | 04'19" (+00'05") | 399 / 796 |
3 | | 04'15" (+00'01") | 401 / 1197 |
4 | | 04'18" (+00'04") | 397 / 1595 |
5 | | 04'22" (+00'08") | 394 / 1989 |
6 | | 04'22" (+00'08") | 395 / 2385 |
7 | | 04'22" (+00'08") | 395 / 2781 |
8 | | 04'22" (+00'08") | 396 / 3178 |
9 | | 04'21" (+00'07") | 401 / 3579 |
10 | | 04'24" (+00'10") | 394 / 3974 |
11 | | 04'22" (+00'08") | 399 / 4373 |
12 | | 04'23" (+00'09") | 394 / 4767 |
13 | | 04'18" (+00'04") | 203 / 4971 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 171.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'20" | 00:08'38" |
3 | 04'25" | 00:13'03" |
4 | 04'17" | 00:17'20" |
5.0 | 04'23" | 00:21'36" |