陳大鈞 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳大鈞台南
ID 324286

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5.0 km | 00:26:40 | 05:18/km

日期: 2018-12-15 16:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 219 Cal

Pace: 06'04" / 05'37" / 05'12" / 05'00" / 239'10" /

台南

陳大鈞

·

偷懶一下也會破 PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.96 km

母子鱷魚第三代(黃1)#38-1 累積 : 1007.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃舜儀, 趙梅岑和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

Pi-mei Tu 恭喜陳大哥
俗話不是說~~
休息是為了走更遠的路
偷懶是為了跑的更快速
🤣🤣🤣

2018-12-17 01:03 ·

1 個人推

陳大鈞喵說的吧？！

2018-12-17 08:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
3	05'12"	00:16'53"
4	05'00"	00:21'53"
5.0	04'40"	00:26'40"

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