HeliosCos 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

HeliosCos 基隆
ID 316776

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2.6 km | 00:12:48 | 04:55/km

日期: 2018-12-14 18:56 - 平均心率: 151 - 踏頻: 66803 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 09'25" / 08'47" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'05")

04'51"

1000 / 2000

3

02'42"

(12'48")

04'23"

617 / 2617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'47"	00:18'12"
2.6	12'54"	00:26'10"

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