9.6 km | 00:57:46 | 06:01/km日期: 2018-12-13 05:16 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'50" / 06'02" / 05'53" / 05'48" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 05'40" / 05'34" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'39") | 598 / 9598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.44 km 母子鱷魚 夾腳拖-3代車綠 累積 :
7802.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'02" | 00:13'52" |
3 | 05'53" | 00:19'45" |
4 | 05'48" | 00:25'33" |
5 | 05'45" | 00:31'18" |
6 | 05'44" | 00:37'02" |
7 | 05'47" | 00:42'49" |
8 | 05'40" | 00:48'29" |
9 | 05'34" | 00:54'03" |
9.6 | 06'14" | 00:57'47" |