8.9 km | 00:45:57 | 05:11/km日期: 2018-12-16 06:04 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'56" / 05'26" / 05'19" / 04'56" / 04'48" / 05'01" / 06'39" / 04'49" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'42") | 860 / 8860 |
想不到輕鬆跑也會在下坡的時侯拉傷屁股的肌肉，8k就收工了，囧囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.94 km 
361° FEISU 累積 :
721.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'26" | 00:11'22" |
| 3 | 05'19" | 00:16'41" |
| 4 | 04'56" | 00:21'37" |
| 5 | 04'48" | 00:26'25" |
| 6 | 05'01" | 00:31'26" |
| 7 | 06'39" | 00:38'05" |
| 8 | 04'49" | 00:42'54" |
| 8.9 | 08'52" | 00:50'32" |
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