8.1 km | 00:34:22 | 04:13/km日期: 2014-04-20 23:35 - 平均心率: 54 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'22" / 04'20" / 04'13" / 04'12" / 04'06" / 04'13" / 03'35" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'46") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'20" (+00'46") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 04'13" (+00'39") | 1015 / 3027 |
| 4 | | 04'11" (+00'37") | 1006 / 4034 |
| 5 | | 04'07" (+00'33") | 1018 / 5052 |
| 6 | | 04'12" (+00'38") | 992 / 6045 |
| 7 | | 03'34" | 1012 / 7057 |
| 8 | | 04'25" (+00'51") | 142 / 7200 |
今晚試穿Pro Compression 馬拉松短襪試跑，不跑距離，跑速度，操場跑8.1K，34:22，穿起來很舒服，不會扎腳，長度也剛好過腳踝，不會造成鞋後跟磨腳。不過可能因為是新襪子，與鞋墊的接觸面會有輕微往前滑動的感覺，等洗過後再來試看看。4月份跑167.3K，2014年合計959K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 237.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'20" | 00:08'42" |
| 3 | 04'13" | 00:12'55" |
| 4 | 04'12" | 00:17'07" |
| 5 | 04'06" | 00:21'13" |
| 6 | 04'13" | 00:25'26" |
| 7 | 03'35" | 00:29'01" |
| 7.1 | 06'06" | 00:29'52" |
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