3.2 km | 00:34:45 | 10:55/km日期: 2018-12-12 20:46 - 總爬升: 5228 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 10'28" / 10'21" / 17'39" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'27" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'45" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'08" (+01'47") | 179 / 3179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.21 km Saucony KINVARA 7 累積 :
5465.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'28" | 00:10'28" |
2 | 10'21" | 00:20'49" |
3 | 17'39" | 00:38'28" |
3.2 | 12'08" | 00:40'39" |