Ethan 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 屏東
ID 208862

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0.7 km | 00:08:42 | 11:37/km

日期: 2018-12-12 04:58 - 平均心率: 117 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 31'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.23 km

mizuno rider 20 累積 : 1499.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, blue 和其他 25 人說推

·

周健圳哥，前陣子感冒休息太久沒跑了，今天要操一下心律😄，速度無法跟你們比啦，我跑健康的

2018-12-13 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	31'35"	00:23'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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