6.5 km | 00:30:30 | 04:40/km日期: 2018-12-10 19:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'31" / 04'26" / 05'11" / 04'24" / 05'12" / 04'30" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'13") | 396 / 396 |
2 | | 04'27" (+00'07") | 412 / 809 |
3 | | 04'31" (+00'11") | 402 / 1211 |
4 | | 04'23" (+00'03") | 412 / 1624 |
5 | | 04'24" (+00'04") | 405 / 2030 |
6 | | 06'12" (+01'52") | 412 / 2442 |
7 | | 04'31" (+00'11") | 400 / 2842 |
8 | | 04'20" | 409 / 3252 |
9 | | 04'22" (+00'02") | 409 / 3661 |
10 | | 04'24" (+00'04") | 411 / 4073 |
11 | | 04'26" (+00'06") | 401 / 4475 |
12 | | 06'24" (+02'04") | 420 / 4895 |
13 | | 04'28" (+00'08") | 408 / 5304 |
14 | | 04'22" (+00'02") | 405 / 5709 |
15 | | 04'25" (+00'05") | 407 / 6116 |
16 | | 04'18" | 416 / 6533 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'26" | 00:08'57" |
3 | 05'11" | 00:14'08" |
4 | 04'24" | 00:18'32" |
5 | 05'12" | 00:23'44" |
6 | 04'30" | 00:28'14" |
6.5 | 04'14" | 00:30'30" |