Kun-Cheng Wang 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.6 km | 01:36:07 | 06:35/km

日期: 2018-12-11 05:31 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'37" / 07'44" / 08'03" / 06'48" / 08'53" / 05'59" / 07'57" / 08'52" / 09'06" / 06'17" / 06'23" / 05'42" / 05'41" / 04'30" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+03'07")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'21")

07'44" (+03'15")

1000 / 2000

3

08'03"

(23'24")

08'03" (+03'34")

1000 / 3000

4

06'48"

(30'12")

06'48" (+02'19")

1000 / 4000

5

06'15"

(36'28")

06'15" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 莊堃志和其他 11 人說推

·

Judy 哇塞!!一群熱情歡樂跑的大家！

2018-12-11 12:28 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 人多不會有惰性就會跟著一起跑

2018-12-11 14:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'44"	00:15'21"
3	08'03"	00:23'24"
4	06'48"	00:30'12"
5	08'53"	00:39'05"
6	05'59"	00:45'04"
7	07'57"	00:53'01"
8	08'52"	01:01'53"
9	09'06"	01:10'59"
10	06'17"	01:17'16"
11	06'23"	01:23'39"
12	05'42"	01:29'21"
13	05'41"	01:35'02"
14	04'30"	01:39'32"
14.6	04'55"	01:42'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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