Chienchi Hsu(建稷) 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

10.1 km | 00:49:32 | 04:53/km

日期: 2018-12-11 19:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 05'23" / 05'04" / 04'44" / 04'58" / 05'18" / 04'58" / 04'41" / 04'38" / 04'44" / 04'37" / 04'05" /

5421W12 D1 夜鷺埤塘繞圈跑
1.步道有點窄，速度稍快時，人多時有點危險!!
2.心率偏高，天冷還是要先緩緩熱身，再跑節奏!!

12月累積里程 : 255.49 km

ASICS TJR282 虎走累積 : 2637.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, 林裕揚和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'04"	00:10'27"
3	04'44"	00:15'11"
4	04'58"	00:20'09"
5	05'18"	00:25'27"
6	04'58"	00:30'25"
7	04'41"	00:35'06"
8	04'38"	00:39'44"
9	04'44"	00:44'28"
10	04'37"	00:49'05"
10.1	04'15"	00:49'32"

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