5.0 km | 00:28:15 | 05:37/km日期: 2018-12-11 21:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'32" / 05'26" / 05'38" / 05'49" / 05'40" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'02" (+02'36") | 20 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.99 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
397.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'26" | 00:10'58" |
3 | 05'38" | 00:16'36" |
4 | 05'49" | 00:22'25" |
5 | 05'40" | 00:28'05" |
5.0 | 08'17" | 00:28'15" |