Katerin Hwang 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Katerin Hwang 台南
ID 210643

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1.2 km | 00:14:56 | 12:24/km

日期: 2017-12-23 12:27 - 平均心率: 100 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1391 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 12'11" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'11"

(12'11")

12'06"

1005 / 1005

92 / 88

2

02'45"

(14'56")

13'33" (+01'27")

202 / 1208

93 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.20 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.2	13'33"	00:14'56"

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