10.0 km | 00:57:45 | 05:46/km日期: 2018-12-11 20:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'57" / 05'52" / 05'57" / 06'15" / 05'38" / 05'34" / 05'43" / 05'44" / 05'33" / 05'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 8 / 10008 |
操場10k。有一段和阿信跑。一段和Allen聊天跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'52" | 00:11'49" |
| 3 | 05'57" | 00:17'46" |
| 4 | 06'15" | 00:24'01" |
| 5 | 05'38" | 00:29'39" |
| 6 | 05'34" | 00:35'13" |
| 7 | 05'43" | 00:40'56" |
| 8 | 05'44" | 00:46'40" |
| 9 | 05'33" | 00:52'13" |
| 10 | 05'29" | 00:57'42" |
| 10.0 | 03'59" | 00:57'44" |
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