15.1 km | 02:17:28 | 09:06/km日期: 2014-04-19 18:06 - 地點: 成蘆-渡船頭 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 07'32" / 07'58" / 07'42" / 07'25" / 08'10" / 08'01" / 08'08" / 08'08" / 09'41" / 10'35" / 10'49" / 10'11" / 11'05" / 10'37" / 10'30" / 10'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 291.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'58" | 00:15'30" |
3 | 07'42" | 00:23'12" |
4 | 07'25" | 00:30'37" |
5 | 08'10" | 00:38'47" |
6 | 08'01" | 00:46'48" |
7 | 08'08" | 00:54'56" |
8 | 08'08" | 01:03'04" |
9 | 09'41" | 01:12'45" |
10 | 10'35" | 01:23'20" |
11 | 10'49" | 01:34'09" |
12 | 10'11" | 01:44'20" |
13 | 11'05" | 01:55'25" |
14 | 10'37" | 02:06'02" |
15 | 10'30" | 02:16'32" |
15.1 | 10'58" | 02:17'28" |