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    郭軒廷 基隆
    ID 65717
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭軒廷 
    12.0 km | 01:45:28 | 08:46/km
    日期: 2014-04-19 15:41 - 總爬升: 224 m - 地點: 劍湖 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
    Pace: 08'07" / 07'40" / 07'36" / 11'09" / 09'50" / 08'24" / 12'40" / 08'44" / 12'28" / 11'52" / 08'08" / 08'24" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'56"  (07'56")
    		07'52" (+00'16")1006 / 1006
    2
    07'37"  (15'33")
    		07'39" (+00'03")994 / 2001
    3
    07'36"  (23'09")
    		07'36"998 / 2998
    4
    08'28"  (31'37")
    		08'26" (+00'50")1002 / 4000
    5
    08'12"  (39'49")
    		08'10" (+00'34")1004 / 5004
    展開計圈分析
    6
    08'11"  (48'00")
    		08'13" (+00'37")994 / 5998
    7
    09'12"  (57'12")
    		09'11" (+01'35")1000 / 6999
    8
    08'56"  (01:06'08")
    		08'55" (+01'19")1000 / 8000
    9
    12'04"  (01:18'12")
    		12'06" (+04'30")997 / 8997
    10
    10'59"  (01:29'11")
    		10'57" (+03'21")1002 / 10000
    11
    08'08"  (01:37'19")
    		08'09" (+00'33")996 / 10996
    12
    08'09"  (01:45'28")
    		08'24" (+00'48")970 / 11966
    基隆
    郭軒廷
    JAGUAR 和 伊林 說推
    · 留言
    基隆
    郭軒廷
    JAGUAR 和 伊林 說推
    · 留言
    基隆
    郭軒廷
    · 留言

    今天跟咨淞、宏亦前往劍湖，練鐵砂腳。風景優空氣好，補給就吃自己山上種的香蕉囉，路上還遇到跑友騎車問我們路線是什麼，聊了一下，也看到有人要騎車騎不上來只好用牽的，華山有的坡度要騎也是不太可能，這裡真是練山路的好地方啊XD

    4月累積里程 : 129.29 km 赤足 累積 : 4603.4 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    簡子融, 郭瑋倫 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    阿峰 帥!
    2014-04-19 20:41 ·
     1 個人推
    郭軒廷 謝啦阿峰!你跑量也要撐起來進步才會快。加油!
    2014-04-19 20:53 ·
     1 個人推
    陳小樺 小紅很厲害唷！
    2014-04-19 21:28 ·
     1 個人推
    Kaden Wang 飛起來囉
    2014-04-19 21:29 ·
     1 個人推
    Simon P. James 風景不錯捏！
    2014-04-19 22:53 ·
     2 個人推
    雅雪 這風景很好耶><
    2014-04-19 23:01 ·
     1 個人推
    郭軒廷 小樺>台東風景更好，當然也要run一下。
    KADEN>看改天有沒有辦法漂水而過。
    simon 阿沙力：有空經過劍湖山可以問人家劍湖(或劍潭湖)怎麼走就在隔壁而已，很水!
    2014-04-20 04:50 ·
    牛小毛 跑華山 就要刷車友的卡 才開心啦
    2014-04-21 17:16 ·
     1 個人推
    郭軒廷 這個只有凱大有辦法XD
    2014-04-22 08:57 ·
     1 個人推
    牛小毛 http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=57444
    這篇是以前跑到橫路口 刷車友的卡的心得。不過那速度不準，因為那條路徑之前用google map量的 實際好像只有6.1
    2014-04-22 10:43 ·
     1 個人推
    郭軒廷 山路如果一路5分速會掛掉的ㄏ~
    2014-04-22 11:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'07"00:08'07"
    207'40"00:15'47"
    307'36"00:23'23"
    411'09"00:34'32"
    509'50"00:44'22"
    608'24"00:52'46"
    712'40"01:05'26"
    808'44"01:14'10"
    912'28"01:26'38"
    1011'52"01:38'30"
    1108'08"01:46'38"
    1208'24"01:55'02"
    12.0-2'-1"01:55'06"

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