5.0 km | 00:40:20 | 08:04/km日期: 2018-12-08 15:46 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'49" / 26'45" / 07'11" / 07'14" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'52" (+01'49") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'10" (+01'07") | 400 / 800 |
| 3 | | 10'51" (+03'48") | 400 / 1200 |
| 4 | | 12'05" (+05'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'05" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'08" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'03" | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'15" (+00'12") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'26" (+00'23") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'10" (+00'07") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'13" (+00'10") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'14" (+00'11") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'28" | 198 / 4998 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 103.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 26'45" | 00:35'34" |
| 3 | 07'11" | 00:42'45" |
| 4 | 07'14" | 00:49'59" |
| 5.0 | 07'04" | 00:57'03" |
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