謝秉宏 2012/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉宏台北市
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2.6 km | 00:24:13 | 09:20/km

日期: 2012-12-03 20:03 - 地點: (陪跑) 南港 => 東湖 - 平均心率: 126 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 08'07" / 10'27" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 237.89 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 1115.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

林政賢, Please(普利斯) 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	10'27"	00:18'34"
2.6	09'34"	00:24'13"

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