7.7 km | 02:11:35 | 17:02/km日期: 2018-12-09 13:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 319 Cal
Pace: 19'33" / 22'47" / 16'10" / 12'40" / 12'52" / 20'42" / 17'57" / 12'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 27.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'33" | 00:19'33" |
2 | 22'47" | 00:42'20" |
3 | 16'10" | 00:58'30" |
4 | 12'40" | 01:11'10" |
5 | 12'52" | 01:24'02" |
6 | 20'42" | 01:44'44" |
7 | 17'57" | 02:02'41" |
7.7 | 12'17" | 02:11'35" |