5.0 km | 00:30:22 | 06:03/km日期: 2018-12-07 05:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'29" / 06'24" / 06'18" / 05'58" / 05'09" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'40") | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 291.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'24" | 00:12'53" |
3 | 06'18" | 00:19'11" |
4 | 05'58" | 00:25'09" |
5 | 05'09" | 00:30'18" |
5.0 | 06'26" | 00:30'22" |