5.3 km | 00:43:18 | 08:10/km日期: 2018-12-09 18:04 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 147 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 7112 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'57" / 08'10" / 08'09" / 08'06" / 08'10" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'10" (+00'05") | 1007 / 1007 | 162 / 75 |
2 | | 08'06" (+00'01") | 1004 / 2011 | 165 / 74 |
3 | | 08'05" | 1000 / 3011 | 164 / 75 |
4 | | 08'06" (+00'01") | 1002 / 4014 | 164 / 74 |
5 | | 08'10" (+00'05") | 1005 / 5019 | 164 / 74 |
6 | | 08'22" (+00'17") | 292 / 5312 | 164 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.41 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
877.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 08'10" | 00:16'07" |
3 | 08'09" | 00:24'16" |
4 | 08'06" | 00:32'22" |
5 | 08'10" | 00:40'32" |
5.3 | 09'27" | 00:43'18" |