Shunzon 2018/12/09 訓練日誌

Shunzon 台北市
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Shunzon

半馬 | 01:59:38 | 05:40/km | 第3半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:59:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+02'25")

00:57'09"

10 km

(00:57'09")

00:27'22"

15 km

(01:24'51")

00:27'42" (+00'20")

00:57'15" (+00'06")

20 km

(01:54'24")

00:29'33" (+02'11")

Finish

(01:59:38)

日期: 2018-12-09 07:05 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1227 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'25"

(00'25")

28'29" (+23'55")

14 / 14

06'38"

(07'04")

06'38" (+02'04")

1000 / 1014

05'53"

(12'58")

05'53" (+01'19")

1000 / 2014

05'52"

(18'50")

05'52" (+01'18")

1000 / 3014

05'26"

(24'17")

05'26" (+00'52")

1000 / 4014

展開計圈分析

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Shunzon

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台北市

Shunzon

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哇！人超多只在縫隙中鑽來鑽去😅太多人下次一定要鑽到前面去..

賽前宣言: 加油！加油！

賽後評分: 完賽沒有印成績表..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jordan Cheng, 野野和其他 12 人說推

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觀看另 9 則留言

周義勝 https://bravelog.tw/?f=search&raceMasterId=20181209#querylist 成績查詢在這

2018-12-09 18:24 ·

1 個人推

發哥謝謝也恭喜高速漂亮完賽👍🏽

2018-12-09 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'47"	00:12'55"
3	05'57"	00:18'52"
4	05'26"	00:24'18"
5	05'29"	00:29'47"
6	05'47"	00:35'34"
7	04'59"	00:40'33"
8	05'44"	00:46'17"
9	05'20"	00:51'37"
10	05'32"	00:57'09"
11	05'15"	01:02'24"
12	05'21"	01:07'45"
13	05'43"	01:13'28"
14	05'45"	01:19'13"
15	05'38"	01:24'51"
16	04'37"	01:29'28"
17	06'14"	01:35'42"
18	05'49"	01:41'31"
19	05'10"	01:46'41"
20	07'43"	01:54'24"
21	02'34"	01:56'58"
21.5	05'00"	01:59'43"