胡文宗 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗彰化
ID 411176

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5.5 km | 00:36:17 | 06:34/km

日期: 2018-12-14 16:08 - 卡路里: 298 Cal - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'34" / 06'39" / 06'39" / 06'37" / 06'26" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'28" (+00'05")

996 / 996

2

06'39"

(13'06")

06'41" (+00'18")

992 / 1989

3

06'46"

(19'52")

06'36" (+00'13")

1023 / 3012

4

06'37"

(26'29")

06'39" (+00'16")

993 / 4006

5

06'20"

(32'49")

06'23"

990 / 4996

6

03'11"

(36'00")

06'12"

512 / 5509

12月累積里程 : 59.61 km

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劉通南, 蔡明宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'39"	00:13'13"
3	06'39"	00:19'52"
4	06'37"	00:26'29"
5	06'26"	00:32'55"
5.5	05'55"	00:36'00"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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