8.4 km | 00:42:46 | 05:04/km日期: 2014-04-18 23:10 - 平均心率: 52 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'45" / 04'45" / 04'56" / 04'51" / 04'46" / 04'36" / 05'13" / 09'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'07") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'44" (+00'08") | 1001 / 2006 |
| 3 | | 04'54" (+00'18") | 1023 / 3029 |
| 4 | | 04'53" (+00'17") | 1003 / 4032 |
| 5 | | 04'46" (+00'10") | 1005 / 5037 |
| 6 | | 04'36" | 1011 / 6049 |
| 7 | | 05'27" (+00'51") | 903 / 6952 |
| 8 | | 07'22" (+02'46") | 535 / 7488 |
今晚以接近五分速的速度赤足跑8.4K，42:46，4月份跑146K，2014年合計937.7K，本月仍然很墮落的跑量....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 237.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'45" | 00:09'30" |
| 3 | 04'56" | 00:14'26" |
| 4 | 04'51" | 00:19'17" |
| 5 | 04'46" | 00:24'03" |
| 6 | 04'36" | 00:28'39" |
| 7 | 05'13" | 00:33'52" |
| 7.4 | 09'21" | 00:37'46" |
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