GangYou 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

184 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 02:14:29 | 06:38/km

日期: 2012-12-04 14:01 - 總爬升: 355 m - 地點: 社區→寶二水庫→社區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 06'27" / 06'17" / 06'20" / 06'24" / 06'33" / 06'39" / 07'09" / 07'11" / 06'39" / 06'40" / 06'45" / 06'44" / 06'20" / 07'13" / 06'42" / 06'57" / 06'48" / 06'52" / 06'46" / 02'31" /

難得的好天氣！

12月累積里程 : 147.40 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

左左右右, Neo 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'27"	00:12'49"
3	06'17"	00:19'06"
4	06'20"	00:25'26"
5	06'24"	00:31'50"
6	06'33"	00:38'23"
7	06'39"	00:45'02"
8	07'09"	00:52'11"
9	07'11"	00:59'22"
10	06'39"	01:06'01"
11	06'40"	01:12'41"
12	06'45"	01:19'26"
13	06'44"	01:26'10"
14	06'20"	01:32'30"
15	07'13"	01:39'43"
16	06'42"	01:46'25"
17	06'57"	01:53'22"
18	06'48"	02:00'10"
19	06'52"	02:07'02"
20	06'46"	02:13'48"
20.3	02'30"	02:14'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"