Irene Yu 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
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2.1 km | 00:13:01 | 06:04/km

日期: 2018-12-06 18:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'18" / 05'53" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'10")

05'52"

1000 / 2000

3

00'50"

(13'01")

05'55" (+00'03")

143 / 2143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
2.1	05'55"	00:13'02"

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