秀芬 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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1.2 km | 00:08:22 | 07:00/km

日期: 2018-12-06 19:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'02" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

01'24"

(08'22")

07'16" (+00'19")

193 / 1193

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.87 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱志超, 蔡小孟和其他 118 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-06 21:59 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-12-06 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.2	07'13"	00:08'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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