郭順吉 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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2.7 km | 00:13:19 | 04:55/km

日期: 2014-04-17 17:59 - 地點: 虎溪里河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'06" / 05'06" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

05'07" (+00'46")

494 / 494

2

02'34"

(05'06")

05'03" (+00'42")

507 / 1001

3

02'45"

(07'51")

05'35" (+01'14")

491 / 1493

4

02'19"

(10'10")

04'35" (+00'14")

504 / 1998

5

02'10"

(12'20")

04'21"

497 / 2496

6

00'59"

(13'19")

04'35" (+00'14")

214 / 2710

第3趟去程放慢，回程加速，漸漸捉到這個路線的配速。

4月累積里程 : 201.40 km

愛迪達 2014-2 累積 : 795.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, Runrunrun 和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'06"	00:10'12"
2.7	04'24"	00:13'19"

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