權藍帝 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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8.0 km | 00:46:52 | 05:51/km

日期: 2018-12-05 22:18 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'13" / 06'06" / 06'07" / 06'07" / 06'03" / 06'01" / 05'57" / 04'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'19")

06'06" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'26")

06'06" (+01'50")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'33")

06'07" (+01'51")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'36")

06'03" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

最後1公里,練一下心臟

12月累積里程 : 96.77 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1313.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sandy Huang, 詠琦和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'06"	00:12'19"
3	06'07"	00:18'26"
4	06'07"	00:24'33"
5	06'03"	00:30'36"
6	06'01"	00:36'37"
7	05'57"	00:42'34"
8	04'16"	00:46'50"
8.0	04'15"	00:46'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41