7.0 km | 00:42:04 | 05:59/km日期: 2018-12-06 21:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'50" / 06'17" / 06'01" / 05'59" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" | 21 / 7021 |
我有自知之明撐不完8k
所以第二趟只跑大圈沒跑小圈了
繼續努力💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
135.57 km 
迪卡儂 藍色 累積 :
1012.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'17" | 00:12'07" |
| 3 | 06'01" | 00:18'08" |
| 4 | 05'59" | 00:24'07" |
| 5 | 05'55" | 00:30'02" |
| 6 | 05'55" | 00:35'57" |
| 7 | 05'55" | 00:41'52" |
| 7.0 | 05'32" | 00:41'59" |
展開計圈分析
留言 
