Soldier 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Soldier 基隆
ID 292024

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:56 | 05:15/km | 第17半馬

2018 台糖公益路跑

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:50:56
總名次	82 / 554
分組名次	73 / 449
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+00'46")

00:53'57" (+01'17")

10 km

(00:53'57")

00:26'57" (+00'43")

15 km

(01:20'11")

00:26'14"

00:52'40"

20 km

(01:46'37")

00:26'26" (+00'12")

Finish

(01:50:56)

日期: 2018-12-09 06:29 - 卡路里: 1139 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'38")

999 / 999

2

05'30"

(11'03")

05'29" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'25")

05'23" (+00'28")

994 / 2994

4

05'23"

(21'48")

05'21" (+00'26")

1003 / 3997

5

05'09"

(26'57")

05'09" (+00'14")

998 / 4996

展開計圈分析

賽後評分: (1)有提供早餐 (2)沿路補給站很多, 飲食充足 (3) 完賽之後還有小餐點, 有美食, 還有一堆賽後禮
給 5 星

12月累積里程 : 85.94 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'27"	00:11'03"
3	05'25"	00:16'28"
4	05'23"	00:21'51"
5	05'09"	00:27'00"
6	05'15"	00:32'15"
7	05'33"	00:37'48"
8	05'27"	00:43'15"
9	05'24"	00:48'39"
10	05'18"	00:53'57"
11	05'30"	00:59'27"
12	05'12"	01:04'39"
13	05'06"	01:09'45"
14	05'23"	01:15'08"
15	05'03"	01:20'11"
16	04'55"	01:25'06"
17	05'18"	01:30'24"
18	05'25"	01:35'49"
19	05'30"	01:41'19"
20	05'18"	01:46'37"
20.9	04'56"	01:51'05"

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