湯凱期 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

湯凱期南投
ID 362475

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1.0 km | 00:05:51 | 05:40/km

日期: 2018-12-04 18:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'51")

05'56" (+00'14")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.67 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 445.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rosemary Wu, 劉正棕和其他 6 人說推

·

許小蝦🦐 晚安💤，運動愉快

2018-12-04 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	06'08"	00:05'52"

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