3.1 km | 00:23:07 | 07:20/km日期: 2018-12-04 06:28 - 總爬升: 1362 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 04'14" / 08'32" / 08'45" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+04'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'44" (+04'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'53" (+04'22") | 148 / 3148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
63.62 km Asica NOOSA TRI 10 累積 :
2338.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 08'32" | 00:12'46" |
3 | 08'45" | 00:21'31" |
3.1 | 08'50" | 00:22'50" |