10.1 km | 00:59:44 | 05:53/km日期: 2014-04-20 06:21 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 晴天~好天氣 - 平均心率: 52 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 05'53" / 05'34" / 05'53" / 05'54" / 06'01" / 05'59" / 05'57" / 05'51" / 05'50" / 05'45" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'06") | 1036 / 1036 |
| 2 | | 05'51" (+00'01") | 4559 / 5595 |
| 3 | | 05'50" | 4573 / 10169 |
太陽出來了, 不知是怕太陽還是懶, 跑10km就不想跑了. 真的是慢慢跑, 跑得很慢.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 232.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'34" | 00:11'27" |
| 3 | 05'53" | 00:17'20" |
| 4 | 05'54" | 00:23'14" |
| 5 | 06'01" | 00:29'15" |
| 6 | 05'59" | 00:35'14" |
| 7 | 05'57" | 00:41'11" |
| 8 | 05'51" | 00:47'02" |
| 9 | 05'50" | 00:52'52" |
| 10 | 05'45" | 00:58'37" |
| 10.1 | 07'42" | 00:59'44" |
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