7.4 km | 00:43:06 | 05:49/km日期: 2018-12-07 20:23 - 平均心率: 170 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 8076 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'59" / 06'03" / 05'54" / 05'53" / 05'23" / 05'38" / 05'49" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'33") | 1006 / 1006 | 188 / 89 |
| 2 | | 06'01" (+00'37") | 1003 / 2010 | 188 / 88 |
| 3 | | 05'52" (+00'28") | 1003 / 3013 | 187 / 90 |
| 4 | | 05'52" (+00'28") | 1001 / 4015 | 187 / 90 |
| 5 | | 05'24" | 1005 / 5020 | 187 / 98 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1002 / 6023 | 186 / 96 |
| 7 | | 05'49" (+00'25") | 1007 / 7030 | 187 / 91 |
| 8 | | 05'58" (+00'34") | 399 / 7429 | 183 / 91 |
脛骨拉傷，復建跑，慢慢跑，只是還是有點痛~感覺今天手錶很快樂，應該沒跑這麼快啊，是說今天天氣很適合跑步~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
94.57 km 
mizuno WAVE CREATION 18 累積 :
271.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'03" | 00:12'02" |
| 3 | 05'54" | 00:17'56" |
| 4 | 05'53" | 00:23'49" |
| 5 | 05'23" | 00:29'12" |
| 6 | 05'38" | 00:34'50" |
| 7 | 05'49" | 00:40'39" |
| 7.4 | 06'08" | 00:43'06" |
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