Jinny Lai 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jinny Lai 台北市
ID 414023

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2.1 km | 00:15:25 | 07:29/km

日期: 2018-11-29 19:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'34" / 07'17" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'54")

07'16"

1000 / 2000

3

00'30"

(15'25")

08'31" (+01'15")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'17"	00:14'51"
2.1	08'31"	00:15'22"

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