4.5 km | 01:01:54 | 13:50/km日期: 2018-12-05 20:24 - 平均心率: 106 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 15'07" / 14'03" / 13'11" / 13'21" / 13'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'08" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'02" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'20" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'05" | 473 / 4473 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.83 km 
VFF Spyridon MR Elite 累積 :
1857.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'07" | 00:15'07" |
| 2 | 14'03" | 00:29'10" |
| 3 | 13'11" | 00:42'21" |
| 4 | 13'21" | 00:55'42" |
| 4.5 | 13'05" | 01:01'54" |
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