不要問你會怕 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

3.6 km | 00:20:25 | 05:38/km

日期: 2018-12-04 16:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 05'40" / 07'24" / 05'20" /

草皮熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林哲平, 林咕嚕《動魂》和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	07'24"	00:18'57"
3.6	05'22"	00:22'16"

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