劉得凡 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.3 km | 00:06:35 | 05:08/km

日期: 2018-12-04 18:52 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 126 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

01'24"

(06'35")

05'00"

279 / 1279

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.73 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 傳奇《跑不動》和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.3	05'00"	00:06'36"

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