下午五點多雖然沒下雨，但地上還是很溼，索性吃飽飯跑晚班的好了，要去之前順道去大魔王他家問看看他今天有沒有偷練，竟然沒有，原本打算要自己一個人去輕鬆跑吞點量，他硬是要跟，真是的。前3圈>120秒慢跑，第5圈後維持在約107，最後5圈他硬是要加速<102秒，量稍微少了一點。今天的肌群明顯比昨天有彈性。